maandag 15 februari 2010

Tineke van Dijk gaat voor de halve marathon!


Ik ben goed op weg voor de CPC. En dat is mooi want een maand geleden zou ik dat niet op schrift hebben durven zetten…. Dat lag natuurlijk allemaal aan het weer. Dat is wel mooi. Je kan de vorst, de sneeuw en dus de gladheid lekker de schuld geven als het effe wat minder gaat.

Maar het gaat dus best goed en eigenlijk denk ik dat de weken waarin het me echt te glad was en ik “noodgedwongen” thuis op de bank zat, me wel goed hebben gedaan. Een beetje bezorgd dat ik er niks meer van zou bakken, dat wel, maar ook genietend van lekker niks.

Nou ja, niks, ik heb wel op ijzers gestaan. Je moet weten, ik ben een Friezin. Tja, dan ben je het schaatsen zo ongeveer wel aan je stand verplicht. Ik heb begin januari in 6 dagen 5 x op het ijs gestaan van de natuurijsbaan in Voorschoten. Heerlijk rondjes gedraaid. Telt toch ook wel als training. Maar met in mijn achterhoofd januari 2009, toen we ook een tijdje lekker konden schaatsen. Rottemerentocht, Twaalf Provinciƫntocht, de Vliet op en neer. Maar het is net als met een weekje skiƫn: je doet het het hele jaar niet en dan opeens dagenlang vol erin! Nogal een aanslag op je lijf. En dus liep - of zeg maar schaatste ik - een jaar geleden een blessure op , die maanden in beslag nam om weer van te herstellen.

Nu ben ik dus volgens mij goed op weg. Getuige het feit dat ik vandaag meegedaan heb aan de Duinrell Cross, georganiseerd door Leiden Atletiek op een prachtige locatie in mijn eigen woonplaats Wassenaar. De strand-, duin- en heuveltrainingen die ik de laatste tijd heb doorstaan hebben wat opgeleverd want het ging prima. Dat geeft de (Wassenaarse) burger moed! Het waren 4 rondjes van 2,3 kilometer. Oorspronkelijk ging het parcours over het hoogste Duin van Zuid-Holland, maar die was er uit geschrapt wegens glijgevaar, want het was nog even lekker gaan sneeuwen vanochtend! Het parcours was daarom iets langer geworden, maar wel iets minder hoge duinen. Voor mij nog steeds aardige kuitenbijters maar het was heel erg leuk om te doen en ik genoot van het prachtige duingebied met een wit laagje.

Jammer dat er maar zo weinig deelnemers waren eigenlijk. Het was vooral een Leiden Atletiek-onderonsje geloof ik. Voordeel daarvan is dan weer dat je als dame al gauw iets presteert en ja hoor, ik mocht op het podium klimmen om de 3e prijs in ontvangst te nemen! Ik weet niet zeker hoeveel dames er waren, zou me niks verbazen als er maar 3 uit mijn categorie mee deden. Nou ja, ik heb in elk geval mijn inschrijfgeld er dik uit, aangezien de prijs een kadobon was van de plaatselijke sportwinkel. Mijn tijd weet ik niet, want ze zijn niet zo vlot met het op het net plaatsen van de uitslagen geloof ik. En ik was mijn horloge vergeten. Wat wel weer goed was, zodat ik gewoon ontspannen en op het gevoel kon lopen.

De benen voelen wel wat stijf nu, tevreden vlij ik mij neer op de bank om de Olympische 3 km. damesschaatsen te gaan bekijken. Hup Ireen!!!!

woensdag 10 februari 2010

Geslaagde presentaties!

Afgelopen maandag was het zover. Voor het eerst werden er presentaties vanuit H/Health Point door de sportdietist en fysiotherapeut gegegeven voor de lopers van De Haagse. Om 16.30u druppelde de eerste renners binnen en na een babbeltje en korte kennismaking gingen we om 16.45u van start.



De opkomst was wat mager, maar de sportievelingen die er waren, waren wel erg enthousiast! Er was volop ruimte voor discussie en dankzij alle scherpe opmerkingen en vragen waren het twee zeer geslaagde uurtjes!



De presentatie van de sportdietist heeft de lopers allemaal enthousiast gemaakt voor voeding. Na afloop hebben ze zich allemaal aangemeld voor een individueel sportvoedingsadvies. Net even wat persoonlijker en een volledig op maat gemaakt advies!

Benieuwd naar de belevingen van de lopers? Houd deze website de komende weken goed in de gaten!

donderdag 4 februari 2010

H/Health Point begeleidt lopers van De Haagse!

Op zondag 14 maart 2010 vindt voor de 36e keer de Fortis City Pier City Loop in Den Haag plaats.
Net als voorgaande jaren heeft de Haagse Hogeschool weer een flink aantal businessteams die mee gaan lopen. Dit jaar biedt H/Health Point, het gezondheidscentrum van de Haagse Hogeschool, voor het eerst een uniek begeleidingspakket aan alle lopers van De Haagse aan. Op maandag 8 februari om 16.30uur worden er presentaties van de fysiotherapeut en sportdietist gegeven. Iedereen is hierbij welkom! Lijkt het je leuk om deze presentaties bij te wonen? Kijk hiernaast voor de details!

Naast de groepspresentaties biedt H/Health Point alle lopers een individueel sportvoedingsadvies op maat aan. Studenten Voeding & Dietetiek geven advies onder begeleiding van een sportdietist. Alles afgestemd op de wensen, training en leefstijl van de sporter! Interesse? Stuur een mail naar healthpoint@hhs.nl

Vanaf volgende week kun je op deze website in de aanloop naar de CPC op 14 maart 2010, de mentale en fysieke voorbereiding van de lopers van De Haagse volgen!

Op naar een mooi evenement!